忙しい毎日やストレスが溜まる瞬間、気分転換をしたいと思うことはありませんか？英語では「気分転換」を表す表現が多数存在し、フォーマルなものからカジュアルなスラングまで幅広く使われています。本記事では、日常会話やSNSで使える「気分転換」に関する英語表現を、スラングも含めて詳しく解説します。あなたの英語のレパートリーを広げるための参考にしてください！
1. 「気分転換」を意味する基本英語表現
1-1. "Take a break"（一息つく）
最もシンプルでよく使われる表現が “Take a break.” です。「休憩する」「ひと休みする」といったニュアンスで使えます。
例文
- I need to take a break and clear my mind.（気分転換して頭をスッキリさせたい。）
1-2. "Refresh oneself"（リフレッシュする）
「リフレッシュする」という意味で使われるフレーズです。
例文
- A short walk helps me refresh myself.（短い散歩をすると気分転換になる。）
1-3. "Change of pace"（気分を変える）
直訳すると「ペースを変える」ですが、「気分転換」の意味で使われます。
例文
- Why don’t we go for a drive for a change of pace?（気分転換にドライブに行かない？）
2. カジュアル＆口語的な表現
2-1. "Take five"（ちょっと休憩する）
“Take five” は、特に仕事や作業中に「ちょっと休憩しよう」という意味で使われます。
例文
- Let’s take five before we continue.（続ける前にちょっと休もう。）
2-2. "Blow off steam"（ストレスを発散する）
ストレスやイライラを発散するために何かをする、というニュアンスの表現です。
例文
- I go to the gym to blow off steam after work.（仕事の後、気分転換にジムに行く。）
2-3. "Get some air"（外の空気を吸う）
ちょっと外に出てリフレッシュしたいときに使える表現です。
例文
- I need to get some air and clear my head.（気分転換に外の空気を吸いたい。）
3. 気分転換に使える英語スラング
3-1. "Chill out"（リラックスする）
「落ち着く」「ゆっくりする」という意味のスラングです。
例文
- Let’s chill out and watch a movie tonight.（今夜は映画でも見てゆっくりしよう。）
3-2. "Kick back"（のんびりする）
リラックスして気分を切り替えることを表します。
例文
- After a long day, I just want to kick back and relax.（長い一日の後は、気分転換にのんびりしたい。）
3-3. "Zone out"（ぼーっとする）
意識的にリラックスするというよりは、「無心になる」「ぼーっとする」ニュアンスのスラングです。
例文
- I like to zone out and listen to music when I’m stressed.（ストレスが溜まると、音楽を聴いてぼーっとするのが好き。）
4. シチュエーション別「気分転換」英語表現
4-1. 仕事の合間に
- Take a break.（一息つく）
- Take five.（ちょっと休憩する）
4-2. ストレス発散したいとき
- Blow off steam.（ストレスを発散する）
- Chill out.（リラックスする）
4-3. リフレッシュしたいとき
- Change of pace.（気分を変える）
- Get some air.（外の空気を吸う）
4-4. 何も考えずにのんびりしたいとき
- Kick back.（のんびりする）
- Zone out.（ぼーっとする）
5. まとめ
「気分転換」に使える英語表現は、フォーマルなものからスラングまでさまざまです。日常生活や仕事、恋愛などのシチュエーションに応じて、適切な表現を使い分けるとより自然な英語が話せます。ぜひ、この記事で紹介したフレーズを覚えて、気分転換したいときに使ってみてください！
